🧭 Fokus-Kompass Worksheet
Finde täglich in 10 Minuten heraus, ob deine Energie in die richtige Richtung fließt
🎯 Deine 3 Impact-Ziele
Was sind aktuell deine drei wichtigsten beruflichen Ziele? (Einmalig ausfüllen)
🌅 Täglicher Fokus-Check
Jeden Morgen, 3 Minuten
Meine 3 Top-Prioritäten für heute:
Signal vs. Noise Check:
Energie-Check:
Meine Energie-Level:
Mein Fokus-Level:
Meine Stimmung:
🌙 Abend-Reflexion
Jeden Abend, 7 Minuten
Impact-Bilanz:
🎯 Welches meiner 3 Hauptziele habe ich vorangebracht?
Energie-Analyse:
SIGNAL (zielführend):
% meiner Zeit
NOISE (Ablenkung):
% meiner Zeit
⚡ War das die beste Verwendung meiner Energie?
Fokus-Killer identifizieren:
Führung-Reflexion:
📊 Wöchentliche Auswertung
Jeden Freitag, 10 Minuten
Fokus-Trends erkennen:
📈 An welchen Tagen war mein Fokus am schärfsten?
Impact-Bewertung:
🎯 Fortschritt bei meinen 3 Hauptzielen:
Ziel 1:
Ziel 2:
Ziel 3:
Verbesserungs-Maßnahmen:
🎯 Welches Ziel bekommt nächste Woche Extra-Aufmerksamkeit?
🆘 Bonus: Fokus-Notfälle
Nutze diese Fragen, wenn du merkst, dass du den Fokus verlierst:
⏸️ Stopp-Moment Fragen:
- Arbeite ich gerade am Wichtigsten oder am Lautesten?
- Bringt mich das, was ich tue, meinen 3 Zielen näher?
- Führe ich gerade oder reagiere ich nur?
- Ist das gerade SIGNAL oder NOISE?
🧭 Neu-Ausrichtung in 2 Minuten:
- Tief durchatmen (30 Sekunden)
- Drei wichtigste Aufgaben heute überdenken (1 Minute)
- Bewusst zur wichtigsten Aufgabe zurückkehren (30 Sekunden)
💡 Tipp: Lege dieses Worksheet neben deinen Computer. Kleine, regelmäßige Check-ins sind effektiver als lange, seltene Reflexionen.
📄 Dein ausgefülltes Worksheet
Speichere deine Eingaben als PDF oder drucke sie aus:
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